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海外セレブや日本のモデルさんに大人気!KOMBUCHAの秘密✨

Aloha!   みなさんは『コンブチャ』って知っていますか??   ミランダ・カーさんなどの海外セレブや、山田優さんなど日本の人気モデルさん達の間でブームになっている健康・美容茶になります。   ハワイでも人気が出ていて、スーパーやファーマーズマーケットなどで買えちゃいます♪ しかもハワイ島では、ハワイ産のオーガニック素材を使ったコンブチャ専門のバー『BIG ISLAND BOOCH(ビッグアイランド・ブーチ)』まで出来ちゃう人気ぶり。   では、そのコンブチャとは一体何なのか?   【コンブチャの正体とは?】   コンブチャと聞くと「昆布茶」?と思ってしまいますが、これは全く別物です。 コンブチャとは、モンゴル原産でロシアで伝統的に飲まれている発酵飲料です。 紅茶に「スコピー」と呼ばれるキノコっぽい見た目のゲル状の菌(紅茶キノコ)で発行させた発酵飲料の事なのです!     【コンブチャの効果とは?】   ①脂肪燃焼やデトックス効果 コンブチャに含まれる酵母には、食事の糖分を分解してくれる働きがあるためカロリー吸収を抑えてくれます。 さらに、酵母は酸に強いため、生きたまま腸まで届き老廃物の排出に働きかけてくれます。   ②便秘解消 乳酸菌が便秘にいい事はみなさんご存知ですよね。 コンブチャにもその乳酸菌が含まれているのです。 腸内の善玉菌を増やし、毒素や有害物質を排出する働きをしてくれます。   ③基礎代謝や免疫力のアップ コンブチャに含まれるミネラルには、基礎代謝や免疫力を上げる効果があります。 ミネラルに含まれるマグネシウムやカリウムには心臓の動きを正常にする働きがあり、さらに亜鉛は抗酸化作用で免疫力を上げるのに効果的とされています。 また、カルシウムにはストレス軽減や筋肉の収縮などに働きかけるため、こちらも基礎代謝UPには必須となります。   ④美肌・美髪効果 コンブチャにはさらにアミノ酸も含まれています。 アミノ酸はお肌の保湿やお肌を守るコラーゲンを生成したりなど、美肌・美髪には必須の栄養分になります。 さらに、上記に上がった酵母や乳酸菌で身体がデトックスされると、自然と身体が健康体になり、お肌も髪も元来の健康と美しさを取り戻すというわけです!     いかがでしたか? 今では、日本でも買えるようになっているそうなので、手軽に始められますよね!   そして、飲み方も炭酸飲料で割ったり、ヨーグルトやフルーツを入れたりなど色々あるみたいなので、自分の好きな飲み方を探してみるのも楽しいかもしれませんね♪   気になる方は是非お試しを✨

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甘~い話♡ココアで美容ダイエット♥

ALOHA!   綺麗になるためにダイエットしたいけど、大好きな甘い物は止められない!! 🙁 そんなあなたにピッタリのダイエット法があります!   『ココア美容ダイエット』   しかもココアはダイエットだけでなく、美容にも良い事があるんです♡ そんな甘い話・・・あるんです♥     【始める前に気を付けるポイント!】   ①ピュアココアを選ぶ事 市販で売っているミルクココアは砂糖やミルクが多く含まれているのでNGです! 必ずピュアココア(純ココア)を選びましょう。 でもピュアココアは甘くないから飲めない!そんな人は、『オリゴ糖や豆乳』で甘さをプラスしちゃいましょう✨   ②飲むタイミングは食前 飲むタイミングは食前がベスト!朝食や特に夕食前にココアを1杯飲みましょう。 ココアに含まれるテオブロミンという成分が、幸せや満足感を感じる脳内物質セロトニンに働きかけます。 つまり、ココアを飲む事により、満足感(満腹感)を感じる事ができ、その後の食事を自然と減らす事ができるというわけです✨   ここまでをしっかり頭に入れたら、次にココアの効果についてです!     【ココアの効果って?】   ①美肌効果 ココアに含まれるポリフェノールには、老化を抑制する働きがあると言われています。 お肌の再生(ターンオーバー)を促してくれるので、紫外線や喫煙などでボロボロになったお肌を早めに修復してくれます。   さらに、上記にも出てきたテオブロミンという苦み成分にはストレスを軽減する効果があります。 日頃のストレスに加え、ダイエット中はストレスが溜まりやすいですよね。 ストレスは美容にとって大敵!一気に老け顔になってしまいます。 そんなストレスもココアで解消♡   ②便秘解消 ココアに含まれるリグニンという成分が含まれています。このリグニンは不溶性食物繊維で、善玉菌を増やし腸内環境を整えてくれます。 便秘が解消される事により、ぽっこりお腹もスッキリし、さらに美肌にも効果が期待されます!   ③むくみ・貧血防止 実はココアにはミネラル(亜鉛・カリウム・マグネシウムなど)が豊富に含まれています。 そしてこのミネラルはむくみ解消に効果的とされています! リンパマッサージとココアで外からも内からもむくみ解消すると見た目もスッキリします♡   さらに、ココアには鉄分も豊富に含まれています。 鉄分と言えばレバー、と思う方も多いと思いますが、レバーが苦手な方も多いはず。 そんな時はココアを飲みましょう✨貧血を起こしやすい女性の強い味方です!     いかがでしたか?   意外と知らなかったココアの嬉しい効果♡…

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彼を虜にしちゃう♡簡単癒しハンドマッサージ

Aloha✨🎅Merry Christmas🎅✨   ハワイでは今日が12月25日クリスマスです! 皆様、楽しいクリスマスを過ごされましたでしょうか?   今日はいつもお仕事を頑張っている彼や旦那様にしてあげられる、とっておきの癒し簡単ハンドマッサージのご紹介です♡   【準備するものの例】 ボディークリーム アイマスク アロマオイル アロマディフューザー 彼のリラックスできる音楽   必ず必要なのは『ボディクリーム』。もし何種類か持っているようだったら、マッサージを始める前に彼に好きな香りを選んでもらいましょう。 嗅覚は、リラックスしていると感じる副交感神経を刺激します。好きな香りで彼の癒しをプラスしちゃいましょう♥   あとは、自分が使いたいものを用意すればOK!   【簡単癒しハンドマッサージ】   準備が整って彼もリラックスできたら、さっそくハンドマッサージを始めましょう! まずはボディクリームをたっぷり彼の手になじませましょう。 ゆっくりと自分の人肌で温めてあげると血行もよくなり、マッサージの効果もUPします✨ ぽかぽかすると気持ちも落ち着き、それだけでもとても気持ちよくなります♡   ①手の甲 自分の手をグーにします。そのまま指の第2関節で、彼の手の甲をマッサージしていきます。 骨と骨の間に自分の第2間接を当てて、指の付け根から手首に向かって手を動かしましょう。 血行とリンパの流れが良くなります。   ②指の間 次に指の間(水かきの部分)をマッサージしていきます。親指と人差し指で水かき部分をぎゅうーとつまんで離しましょう。 全部つまみ終わったら、今後は手のひらを上にして同じように圧をかけて揉んでいきましょう。 冷え性の人にも効果的なマッサージです。   ③手のひら真ん中(労宮) 手のひらの真ん中には、体全体の疲れを和らげる『労宮(ろうきゅう)』というツボがあります。 ここをゆっくりグーっと押しましょう。 血行が良くなるだけでなく、身体の緊張をほぐしたり、気持ちを落ち着かせる事ができます。   ④合谷(ごうこく) 親指と人差し指の骨の交わる所の少し上にあるくぼみ。ここが合谷(ごうこく)と言われるツボです。 親指でグーっと押します。もしくは、小さな円を描くようにグリグリ押しまわします。 頭痛、肩こり、歯痛、無気力、不眠などに効果的とされています。     いかがでしたか?   身体全体のマッサージはなかなか大変で難しいですが、手のマッサージならどこでも簡単にできますよね♪ 日頃の感謝の気持ちも込めてマッサージしてあげると、彼もあなたにメロメロになる事間違いなし♡ 月に1回は彼を癒してあげる日を作ってみるのも良いかもしれませんね♥  

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Positive is Beauty

Aloha!   突然ですが、みなさんが思う素敵で魅力的な人ってどんな人ですか? 綺麗な人?笑顔が可愛い人?家庭的な人? もちろんどれも全部魅力的ですよね! でもそんな人達に共通している事が1つあります。   それは『ポジティブ』であるという事✨   そして、このポジティブであるという事が実は美容にも良いという事をご存知でしょうか? 今日はその謎を解明したいと思います!   【ポジティブと美容って何が関係あるの?】   人間の心身の状態は『自律神経』によってコントロールされています。 自律神経には『交感神経』と『副交感神経』の2つで成り立っています。   交感神経:日中の活動時や緊張状態・ストレス状態にある時に働く 副交感神経:リラックスしている時や睡眠している時に働く   心身ともに健康な状態でいるためには、交感神経と副交感神経をバランスよく保つ事が大事なのです。   逆に、この2つのバランスが崩れると、精神不安定や内臓機能の低下など様々な不調が出てきてしまうという事です。   ただ、上記でもお伝えしたように、日々生活している中で(自分が日中活動している時)活発に働くのは、交感神経。 そしてもしあなたがネガティブ思考のタイプなら、ストレスばかり溜まってしまい、日中だけでなく夜までずっと緊張状態が続いてしまうという事です。 そうなると、お肌も心もボロボロに・・・。   前置きが長くなりましたが、もうお分かりですよね! そうです、ポジティブ思考でいるという事は「副交感神経」を刺激し、リラックス状態を手に入れる事ができるのです。 そして、交感神経とのバランスも整い、基礎代謝が上がり、肌細胞が活性化し、結果お肌や髪にハリや艶が出てくるのです✨   【ポジティブ思考になるためには?】 ①大好きな人と時間を過ごす 家族、友達、彼氏、子供、ペット・・・ あなたの大切な人と一緒に過ごす時間は凄く楽しくて幸せですよね! そうすると自然と気分も明るくなり、気分も落ち着きます。 心に余裕が持てるようになると、前向きな考えを持ちやすくなります。   ②よく笑う 笑顔はダイレクトに副交感神経を刺激します。 笑うというだけで、それを脳が読み取りリラックスしていると感じとるのです。   さらに、笑顔でいる人に嫌な思いを抱く人はいないですよね。 つまり人間関係も良好になり、ストレス軽減にも繋がるというわけです。 そうなると、自然とネガティブに考える事もなくなります。   ③しっかり遊ぶ ついつい仕事や家事に夢中になり、休息をとる事を忘れていませんか? 人間、たまには休刊日が必要です。 今日はお休み!と決めた日は、自分の好きな事をして思いっきり楽しみましょう! 映画、読書、スポーツ、1日中寝る・・・何でも良いんです! そうする事によって、少しずつ気持ちもポジティブになっていきます。    …

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飲みすぎ?食べすぎ?胃もたれした時に効く4つの食材

Aloha!   忘年会やクリスマス、そしてお正月・・・ お酒も入って楽しくてついつい食べすぎたり飲みすぎたりしてしまう方も多いのでは? その時は楽しくても次の日の二日酔い・胃もたれ、しんどいですよね。 当然そんな生活ばかりしたら身体もお肌もボロボロになってしまいます 😥   飲む時は楽しく!そして身体も大事に!を目指して、今日から出来る『胃もたれ解消に効く食材』を教えちゃいます♪     【胃もたれになる原因は?】   ①食生活 から揚げにポテトフライ・天ぷらなど、宴会や居酒屋などでついつい食べたくなる食べ物ですよね。 でもこれらの油物は、他の食事に比べて消化されにくく胃に残ってしまい、胃もたれの原因になってしまいます。   さらに、辛いものやカフェインが多く含まれるものを大量摂取すると胃酸が過剰分泌され、胃に負担をかけてしまいます。 その事により胃の機能が低下し、こちらも胃もたれの原因に。   寝る前の食事もNGです!寝ている間に消化が追いつかず、結果朝起きたときに胃もたれを起こしてしまいます。   ②加齢 年齢を重ねていくと、どうしても基礎代謝は落ちていきます。 それに伴い、消化機能も少しずつ低下していきます。 若いときはどれだけ脂っこいものを食べても元気だったのに・・・というのは自然現象なのです。   ③ストレス 胃もたれにストレスが関係あるの!?と思う方もいるかもしれませんが、実はあるんです。 胃の働きは自律神経によってコントロールされています。 そして、ストレスは自律神経の乱れによって起こります。 つまり過度のストレスがかかると、自律神経のバランスが崩れ、結果、胃の働きが乱れ胃もたれに繋がってしまうのです。   ④喫煙 タバコを吸うと血流の流れが悪くなります。そしてもちろん胃の周りにある毛細血管も血行不良になってしまいます。 そうなると、胃の働きが悪くなり胃もたれの原因に。   さらに、タバコを吸うと自然と胃酸が分泌されてしまいます。 その胃酸が胃に負担をかけてしまい、そんな状態の時に食事をすると、食べ物を消化しきれず胃もたれを起こしてしまいます。     【胃もたれ解消に効く食材】 では、胃もたれ解消にはどの食材が効果的なの?   ①しじみ汁 しじみには、肝臓の働きを助けてくれるメチオニンという成分や、胆汁の排出を促して肝臓の解毒作用をしてくれるタウリンが含まれています。 さらに、しじみ汁に使われている味噌にも良いことが!味噌に含まれるコリンという成分が、肝臓の中に入ったアルコールが脂肪になって蓄積されるのを防ぐ効果があるとされています。さらに、味噌には消化酵素もたくさん含まれているので他の食べ物の消化を促進してくれます!   ②ホットミルク 牛乳はアルコールを飲む前にも効果があるとされていますが、飲んだ後も効果があるんです。牛乳に含まれている、タンパク質が胃粘膜を包み込み、胃酸を中和してくれる効果があります。   ③リンゴ リンゴに含まれるクエン酸には消化機能を高めてくれる効果があります。さらに、リンゴジュースで摂取してもOK!でもその時は、100%のものか、リンゴ自体を直接すりおろしたりミキサーでジュースにするなどしたほうが効果が高いです。   ④ヨーグルト…

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意外と多い!?実はあなたも隠れ貧血かも!?

ALOHA!   女性は男性に比べると『貧血』になりやすいと言われています。 そして、気づいていないだけで実は貧血になっている人もいるのだとか!? ちょっとフラフラするけど気のせいかな…とか、いつもの軽い貧血だからちょっとすれば大丈夫…と放っておくのはNGです! 貧血が悪化すると、免疫力の低下に加え精神不安定、さらに最悪の場合もっと危険な病気になってしまう可能性もあるのです。   さらに、貧血は美容にも大敵です! 貧血になることで、基礎代謝が低下し、肌や髪のつやがなくなり、吹き出物も増えてしまいます。   そうならないためにも、貧血になりやすい人はしっかりとケアしていきましょう!   【なぜ女性が貧血になりやすいのか?】   月経 出産 ダイエット 偏食   女性には毎月の月経があり、さらには過度のダイエットや偏食、出産などという貧血になりやすい条件が揃っているのです。 過度なダイエットや偏食は鉄分不足の原因に。 妊娠中や授乳中は、赤ちゃんや母乳に鉄分が持っていかれるため、自分の体内の鉄分が不足する原因に。   【貧血を治すためには?】   ①鉄分をしっかり摂ろう!   「血液不足=鉄分不足」というのはもう既にご周知の方も多いはず! 貧血を予防するためにもしっかりと鉄分を摂りましょう。   鉄分を多く含む食材 レバー、カツオ、豆みそ、卵の卵黄、ほや、鮎、しじみなど   でも、鉄分って意外と体内に吸収されにくいって知っていましたか?? 実は食事をしてもそこから鉄分を摂取できるのは約10分の1と言われているそうです。 そのため、効率よく鉄分を摂取する為には良質なたんぱく質やビタミンを一緒に摂取する事が良いとされています。   ②バランスの良い食生活を送ろう! 美容のために無理なダイエットしていませんか?? 最初にもお伝えしたように、もともと女性は貧血になりやすい体質です。 そこにダイエットの為に過激な食事制限をしたり偏食になったりすると、基礎代謝が落ちますます貧血になりやすい体質になってしまいます。   基本は毎日3食、栄養バランスの良い食事を摂れるように心がけましょう! 緑黄色野菜と豚肉をバランスよく摂ると、ビタミンB12やビタミンEを摂取でき、より鉄分を効率よく吸収できます。   <ワンポイント> コーヒー・紅茶・緑茶の過度な摂取は鉄分吸収を妨げてしまうのでご注意を!     いかがでしたか?   貧血を慢性化しないように、日頃の食生活を見直して健康な身体を手に入れましょう!    

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ズボラでも出来ちゃう♥超簡単美容法

Aloha 🙂   『継続は力なり』と言いますが、美容だって日々のケアがとっても大事! でも・・・ついつい「今日はいっか!」なんてサボってしまうズボラ子さんも多いのでは? でも綺麗になりたいっ!!女性というのはワガママな生き物なんです♡ そんな面倒くさがりのあなたでも簡単にできちゃう美容法、教えちゃいます✨     【超簡単♡時短美容法】   ①ガムを噛む   小顔になりたい!でも小顔ローラーやマッサージをいつもするのは面倒くさい。。 そんな人にはチューイングガムがおススメ! だって『噛む』だけ♪   でも侮るなかれ!噛むという事は必然的に口やあごを動かしているという事。 その事により、口輪筋や頤筋(おとがいきん)が刺激されリフトアップにも繋がり、結果小顔効果が期待できるのです!     ②フェイスマスクを使用する   まさに、顔にパックするだけ!こんな簡単な水分補給の方法、他にありません! 化粧水、美容液、保湿クリーム、蒸しタオル・・・ そんないっぱい出来ない!面倒くさい!という方、フェイスパックが救世主になってくれます✨ 面倒くさくても保湿は美容にとって必須ですからね!   アバサアカデミーの行われているアバサスパでは、Lululun Maskとコラボして作ったハワイ限定のフェイスマスクがあります♡ プルメリアの香りでリラックス効果も抜群♪ 日本では買えないので、ハワイに来た時はマストバイですよ✨ 35シート入り $19.95(税抜き)     ③着圧ソックスを使う   1日仕事や家事で疲労やむくみが出てくるのが『脚』。 でも毎日マッサージするのは面倒くさい。 やろうと思っても、疲れて寝ちゃう・・・。   なんて人には、着圧ソックスがおススメ! 寝ている間に1日酷使した足の疲れやむくみを取ってくれるんです♪ 心地いい締め付け具合も、クセになっちゃうかも✨   日中履けるものも出ているのはうまい具合に使い分けてみて下さい♥   ④スポンジカーラーを使う   時間のある前の日の夜にスポンジカーラーで髪を巻いておきましょう! 忙しい朝のヘアセットがあっという間に終わっちゃいます♡ しかもスポンジなので寝ていても痛くありません♪ 種類やカラーは色々あるから自分の好きな物を見つけてみてください♥    …

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ガサガサかかとから潤いぷるるんかかとへ✨

ALOHA! 😉   乾燥する冬の季節、ガサガサかかとに悩まされていませんか? ガチガチのかかとを放っておくと、痛ーいひび割れになったり、ストッキングやタイツに電線が入ってしまったりと嫌な事ばかり・・・。   そこで今日はガサガサかかとのケア方法をお伝えしたいと思います!     【ガサガサかかとになる原因は?】   角質の乾燥 水虫   角質とは、肌細胞の一番外側にある層の事を言います。普段自分の体重を支えていたり、靴などで摩擦を受けたりなどでどんどん硬くなります。そして肌細胞はターンオーバーにより古い角質層は外に外に近づいていきます。   そして新陳代謝が悪くなると、古い細胞が蓄積され角質層がどんどん厚くなります。その角質が乾燥でガサガサになり、最悪の場合ひび割れの原因になってしまいます。   もう一つの原因は「水虫」。 意外を気づかない人もいるそうですが、水虫の場合、足裏全体の皮が厚くなり剥けてくるそうです。そしてあまり痒みもないそうです。もし、気になる人は早めに皮膚科に相談しにいきましょう。   【ガサガサかかとの治し方】   ①角質の除去 古い角質は身体にとって不要なものなのでキレイに落としていきましょう。 角質除去をするタイミングは『バスタイム』がベスト!   まずはお風呂に浸かることで皮膚を柔らかくします。 皮膚がしっかりと柔らかくなったところで、かかと用やすりや軽石を使いくるくると円を描くように優しく角質を落としていきましょう。   ここで注意していただきたいのが、強い力でゴシゴシして健康な皮膚細胞まで落としてしまわない事! あくまで、弱い力で削り落ちる不要な角質だけを除去するようにしましょう。   ②保湿 お風呂上りは化粧水を塗ってまずは水分補給をします。 その後に保湿クリームを塗ります。ガサガサかかとの所はたっぷりと塗りこみましょう。 そして夜用の靴下を履いてぐっすり眠りましょう。   もしもっと集中的にケアをしたい時は、化粧水をティッシュやキッチンペーパーに染み込ませて5分ほどパックしたり、保湿クリームを塗った後にサランラップで足をくるんで5分ほどパックしたりする事も効果的!     いかがでしたか?   ちょっとした努力でガサガサかかとから潤いのあるかかとに大変身できちゃいます! しっかりケアしてかかと美人を目指しましょう✨  

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STOP 食欲!食べて後悔するのは今日で終わり!

ALOHA!   食べる事大好き♡食べている時が一番幸せ♡♥ こんな人多いのではないでしょうか?何を隠そう、私もまさしくこのタイプです(笑)   でも、好きな時に好きな物を好きなだけ✨なんて生活していたら、おデブへの道まっしぐらですよね。。   おデブだけにはなりたくないっ!!そんな人にとっておきの食欲抑制方法を教えちゃいます♪     【人は何故空腹を感じるの?】   ズバリ『血糖値』が下がると脳が空腹を感じるのです。「血糖」とは血中にあるブドウ糖の事です。   ご飯を食べると、体内で消化・吸収されブドウ糖となって血液に流れます。血糖値が上がることにより満腹中枢が刺激され「お腹がいっぱい」と感じるのです。 そして、この血糖値が下がる事により「お腹が空いた」という空腹状態になるのです。   そうです、食欲を抑えるには血糖値をコントロールする事が大事という事です!   【食欲を抑える4つの方法】   ①炭酸水(お水)を飲む 一番手軽にできるのが、水分を摂るという事!中でも炭酸水(糖分がないもの)が一番良いです。 炭酸水を飲む事で、炭酸ガスが胃を膨らませ満腹感を感じ食欲を抑えてくれるのです。 食前や食事中に飲む事で、食べ過ぎを防止する事も出来ちゃいます!   ②歯磨きをする 歯磨きをすると、脳が食事が終わったと感じます。それを上手く利用しましょう。 さらに、歯磨きをした後は口の中がスッキリとしていて、その後にまた何かを食べたいという欲求がなくなるのです。 歯磨き粉が残っていたりなんかすると、食べ物の味も不味くなってしまいますしね!   ③耳のツボを押す 飢点(きてん):耳の穴の横にある、くぼみ 食欲を抑制してくれるツボです。 人差し指を飢点にあて、少し痛みを感じるくらいの力でグーっと押します。食事の10分~15分前にすると効果的!   ④モチベーションの上がる画像を見る 「こんな人みたいになりたい♡」、「この服着てみたい♡」など自分の好きな画像を見る事は凄く効果的! 綺麗なモデルさんや可愛い服を見ると、潜在意識が刺激され食欲を抑えるモチベーションに繋がります。     いかがでしたか? 食べる事はとても大事な事。でもそれは食事バランスがしっかりと取れている事が大前提! 暴食を止めて、自分の身体をもっと好きになりましょう♡  

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イチゴ鼻グッバイ!毛穴づまりの解消法

Aloha!   毎日洗顔しているのに鼻の毛穴にポツポツつまりが・・・ 化粧した後に鼻の毛穴づまりが目立つ・・・ という悩みを抱えていませんか?   無理に押し出して取ろうとしたりすると肌に負担をかけてしまい余計悪化する原因に。   今日は正しい鼻の毛穴づまり除去の方法を教えちゃいます!   【毛穴って何で詰まるの?】   毛穴に詰まった白いポツポツのつまりは『角栓』と言います。この角栓ができる原因は下記の3つです。   皮脂分泌 乾燥 化粧などの汚れや古い角質   属にいう、オイリー肌の人や全く逆の乾燥肌の人は皮脂が過剰に分泌されるため、毛穴づまりの原因に。 その皮脂に古い角質や汚れ、化粧品が混ざり付着し、どんどん大きな角栓になるというわけです。       【角栓の正しいケアの方法】   角栓を取り除く時に重要な事は『毛穴を開いて、肌を傷つけないように優しく』という事です! 無理に爪でギュっと押し出したり、クレンジングでゴシゴシ長時間洗顔したりするのは、肌が傷つくだけなので絶対にNGです!   ①まずは毛穴をしっかりと開こう!   お肌や毛穴が硬くなっていると角栓が取れにくい状態にあります。そこで、まずは毛穴を開かせます。   お風呂に入る(半身浴する) 蒸しタオルを使う スチーマーを使う   ②角栓用の洗顔料使う   毛穴がしっかりと開いたらいよいよ角栓除去です。   普通の洗顔用のクレンジングなどでは角栓は除去できません。角栓などのたんぱく質を取り除くピーリング石鹸や、古い角質を取り除く効果が高いとされているカオリン、ベントナイト、ガスールといったクレイ(粉末粘土)入りの洗顔料で優しく洗いましょう。   角栓用のスティックを使用しても取りやすいと言われています。入浴中に毛穴が開いている時に優しく使いましょう。 毛穴とりパックもいっぱい取れて気持ちいい!と使っている方もいると思います。が、やりすぎるとお肌の健康な角質も一緒に取り除いてしまったりなんて事もあります。   角栓用スティックも毛穴とりパックもやりすぎには注意しましょう!   ③アフターケアをしっかりとしよう!   角栓の除去ができたら、しっかりとアフターケアをしましょう。   冷たい水や保冷材でまずはクールダウン。 その後、毛穴を引き締める効果のある化粧水でたっぷりと保湿をしましょう。 皮脂抑制に効果のある化粧水やビタミンC導入化粧水もお勧めです。  …

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